鼓手的呼吸問題

多年前Dom Famularo的研習課程中，
我請教過他一個問題：「鼓手在演奏時，如何保持呼吸順暢」
他開玩笑地回答：「呼吸很重要，因為打鼓不呼吸的話，你會死掉。」
全場也笑成一團。

當時我已經意識到一個問題，
鼓手在追求四肢獨立(包含四肢協調的訓練)時，
很容易注意力透支而憋著呼吸(或是呼吸變淺)，
長時間下來，容易養成一專注就憋氣的習慣，
許多演奏風格(結構)高度複雜的音樂家都有呼吸不順的現象；

很多年時間的研究，Dom Famularo沒解釋清楚的那個問題漸漸找到答案，
人的自律神經容易因過度專注及一心多用而失調，
即使不演奏風格複雜的音樂，許多現代人都多少有自律神經方面的問題而不自知。

自律神經的後續問題有心臟疾病、睡眠不穩或失眠、呼吸太淺、換氣不順等各種問題；

對於樂器訓練已經出現呼吸困擾的人，
我的建議有二：
一、回到基礎，將基礎動作練習得更加內化，降低注意力的需要量，
二、練習時放足夠心思保持呼吸，原則是「深呼吸並且速度儘量放慢」，
避免憋氣演奏。
三、不演奏的時候，保持專注在呼吸，靜坐、冥想或瑜伽、太極等強調呼吸的運動可以多做。