關於練習的本質、練習方法

對「練習」的不理解

似乎多數人都被叮嚀過:「練習很重要」,然而,「練習為什麼很重要?」「什麼是練習?」就不是人人說得上來了。

由於不理解練習的重要性何在,有些學生很喜歡上課,將重心放在上課的學習過程,但課後的練習不足,所以在幾堂課之後,無法累積出「進階所需要的基礎」,而感到愈學愈難。

或是不知道該怎麼正確練習;明明很認真地照上課所學的內容,不斷地練習、投入許多時間心力,卻覺得進步緩慢,甚至停滯不前。

學習「練習的觀念與方法」

大部分人所知道的練習,就是「重複操作一樣的動作,做得次數夠多,就會進步...」當然是錯誤的,這篇文章當針對練習的本質,以及如何練習,做清晰的說明,無論看這篇文章的你是老師還是學生,相信都能從中收穫。

比起學習,練習更是進步的關鍵。



練習的本質

許多人會將學習與練習混為一談,可能因為在學校教育裡所學習的科目大多是學科,著重在「知之為知之」只要搞懂了,在認知上正確,考試也就沒什麼問題,學習目標也算達成。


然而音樂類型的項目,的確可分為學科與術科,學科如同其他「知之為知之」的科目,而術科則是不折不扣的技術:操控樂器的技術,也是掌握聲音的技術。而這樣的技術,是無法透過理解而取得,需要透過不斷實作,讓身體、肢體掌握到方法。

而這個「大腦已經知道」進展到「身體也能做到」的過程,就是練習;而練習的本質,就在於「將認知轉化為執行能力」


也因此,練習中大部分的指令、行動、項、調整與修正,目的都在於「提升大腦協調肢體的能力」。

這個道理套用在運動類型的競技就不難被理解,然而在音樂領域裡,有這樣認知的人很少,連老師、樂手等專業領域的人也對此所知不多;課程的安排裡,只有簡單的「示範」「看著學生做」「糾正」這樣的環節,由於不知道練習的意義與原理,誤以為練習就是不斷操作,也間接造成「練習有點枯燥」這樣的誤解,導致許多人原本能從音樂得到成就感的,卻因缺少練習、不理解練習而無法在音樂領域中持續探索。

以我在業內所認識的優越音樂人中,許多以過人的領悟力與觀察力找到自我成長的辦法(也是一種天份);但要將這些體悟與能力系統化地轉移給學生,又是另一回事了,也因此我常說,教學是一種專業,卻常被混淆,與演奏能力混為一談。


以下內容持續增建中...


如何練習?





速度放在後面的順位

保持正確

關於自動導航狀態

自我觀察、適時休息
以側錄作輔助
增加專注的能力(延長專注時間)
增加正確次數
作對了之後,增加正確次數(或延長時間)
正確數增加、正確率也要增加


認識練習的「摸索階段」
摸索階段完成,練習的效果開始累積

練習要練到什麼程度?
可縮短的「摸索時間」
疲勞

關於視覺依賴
練習的強度







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